우울증, 무기력에서 벗어나는 방법

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우리 모두는 살아가면서 정도의 차이는 있지만 우울증과 무기력을 겪는다. 이런 감정이 지속되지 않고 벗어나는 방법은 무엇일까? 많은 글과 책이 있지만 가장 쉽고 현실적으로 가능한 방법을 알려주는 영상이 있어서 공유한다.

 

 

영상의 핵심은

 

1. 잘 자고 (하루 7시간 이상)

2. 잘 먹고 (영양가 있는 식단)

3. 먹고 사는 일 말고 재미있는 일을 해라!

 

3가지 이다.

 

자의든 타의든 지난 한달 동안 3가지를 강제로 실천했는데 몸과 마음이 굉장히 가뿐해진 것을 느낀다! 더 좋은 점은 다른 일을 할 에너지가 생겼다는 것이다! 힘들고 어렵다면 항상 기본으로 돌아가자!